Hoe je jezelf kunt motiveren om aan je seksleven te werken

Je weet dat je seksleven niet is wat het moet zijn.
Je hebt ruzie gehad met je partner over seks.
Je leest magazine’s waarin staat dat je meer seks zou moeten hebben en er wat meer pit in moet brengen en toch kun je jezelf niet ertoe brengen om een verandering aan te brengen.

Daarom een paar tips om je wat vooruit te helpen.

Weet dat je niet als enige dit probleem hebt

De meeste mensen voelen zich alleen als het gaat om hun worsteling met hun seksleven.
Je denkt waarschijnlijk dat iedereen meer en betere seks heeft dan jij terwijl de meeste mensen moeite hebben om voldoening in hun seksleven te krijgen.

Dat gevoel zorgt ervoor dat het nog moeilijker wordt voor je om echt stappen te ondernemen en je seksleven te verbeteren.

Het is belangrijk dat je weet dat de meeste hiermee worstelen ieder op zijn eigen manier.
Of het nu gaat om een laag libido, geen tijd of energie ervoor te hebben, zich te rusteloos voelen of boosheid op je partner te ervaren waardoor je ook geen zin in seks hebt.

Je kunt je slecht voelen over jezelf, hoe je eruitziet, je schamen voor je verlangens of te uitgeput om überhaupt aan de seks te beginnen.

Zodra je begrijpt dat bijna iedereen worstelt met hun seksleven kun je jezelf meer openstellen naar jouw werkpunten en bewust gaan kijken hoe jij jou problemen kunt oplossen.

Belangrijk om te begrijpen dat seks betekend dat je er wat voor moet doen

De meeste mensen geloven dat seks gewoon moet gebeuren, op een natuurlijke manier zonder dat je daar moeite voor moet doen.

Je zou het spontaan moeten voelen, een ongecontroleerd verlangen naar je partner waar je dan de tijd voor moet hebben om wilde gepassioneerde seks te hebben met een spontaan orgasme.

Als jouw seksleven er zo niet uitziet dan begin je je al snel zorgen te maken of jullie wel bij elkaar passen of dat er iets mis is met jullie relatie.

De waarheid is dat een actief, gepassioneerde en bevredigend seksleven veel tijd en werk kost.
Het gebeurt niet magisch.
Hoe langer je relatie duurt hoe minder het spontaan gebeurt, je hebt er juist meer regelmaat voor nodig als in bijvoorbeeld een vaste avond waarop jullie daten.
Het is ook belangrijk dat je de tijd neemt om voor jezelf te zorgen.
Ook de communicatie tussen jullie is belangrijk zodat jullie goed kunnen bespreken wat er verkeerd gaat in jullie relatie.
Feedback geven en ontvangen zodat jullie beide leren in de relatie om elkaar gelukkig te houden.

Je kunt dan bijvoorbeeld eens verzoekjes bespreken die jullie graag eens willen doen in de slaapkamer.
Ook de seks op de agenda zetten zodat jullie weten wanneer jullie seks gaan hebben.

Maak jezelf duidelijk wat je eigen motivaties zijn

Het kan je helpen om even de tijd te nemen en na te denken over hoe jij je seksleven het liefste zou zien.

Dit is uiteraard een hele persoonlijke vraag die alleen jij kunt beantwoorden voor jezelf.

Vergeet even hoe je seksleven er nu uitziet.
Hoe wil jij dat het eruit ziet? En waarom?

Hoe zal het je leven beïnvloeden als je seksleven zou zijn zoals je verlangt.

Het zal je waarschijnlijk ook terug brengen naar een punt in je leven waarbij seks helemaal nog niet zo ingewikkeld was.

Misschien toen je net samen was met je partner, of wanneer je single was en met meerdere personen aan het daten was.

Waar genoot je toen van tijdens de seks?
Hoe was die ervaring toen?
Wat mis je nu uit die tijd?
Neem hier genoeg tijd voor en schrijf het een en ander op voor jezelf.

…… en je blokkades

Neem ook wat tijd om na te denken over wat er precies in de weg staat om het seksleven te hebben waar je naar verlangt.

Het is belangrijk om echt en oprecht hier op te antwoorden.

Hier zijn wat mogelijkheden:

• Je kent je lichaam niet goed genoeg om te weten wat je lekker vind.
• Je hebt een veel te volle agenda waardoor je geen tijd hebt voor seks.
• Je hebt weinig privacy.
• Je bent uitgeput.
• Jij en je partner voelen als vreemden voor elkaar.
• Je zorgt niet goed voor jezelf.
• Je voelt bijna nooit seksuele opwinding.

Nogmaals, noteer je gevoelens, hoe specifieker je kunt zijn hoe beter het wordt.

Denk aan je partner

Het is belangrijk om te beginnen met je eigen verlangens en motivaties voor je seksleven.

Maar jou seksleven brengt ook je partner erin mee dus kan het ook helpen om aan hem of haar te denken.

Wanneer het allemaal niet zo lekker loopt tussen jullie is het normaal dat je je een beetje afzet van je partner en andersom.

Denk terug aan een tijd dat jullie seksleven goed was.
Hoe voelde dat toen? De intimiteit, de connectie met je partner?
Wat voor effect had dat op jullie relatie?
Wat voor effect had dat op je partner?